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डायबिटीज के मरीजों को हर चीज का सेवन सोच-समझकर करना पड़ता है. जरा सी चूक हाई ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करती है. ऐसे में शुगर को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है और ये कई बड़ी बीमारियों की वजह बनता है. कभी फास्टिंग के बाद शुगर लेवल बढ़ जाता है तो कभी फास्टिंग के बाद शुगर लेवल घट जाता है. इसके साथ ही डायबिटीज वालों को अक्सर कब्ज की समस्या बनी रहती है
ऐसे में शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप इस चीज की मदद ले सकते हैं, ये ऐसी चीज है जो आपको आसानी से हर किसी के किचन में मिल जाएगी, बस आपको इसे रात में सोने से पहले चबा लेना है. ये चीज कुछ और नहीं बल्कि सौंफ है. रात को सोने से पहले सौंफ चबाने से पाचन प्रक्रिया तेज होने के साथ-साथ डायबिटीज के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है. आइए जानते हैं इसके अन्य फायदे
डायबिटीज में सौंफ के सेवन के फायदे
शुगर को कंट्रोल करने में मददगार: सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शुगर मेटाबॉलिज्म में सहायक होते हैं. इसके साथ ही फाइटोकेमिकल्स इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार साबित होते हैं. शुगर को कंट्रोल करने के लिए सोने से पहले सौंफ चबाएं. इससे शुगर को कम करने में मदद मिलती है
कब्ज से राहत: मधुमेह से पीड़ित लोगों को अक्सर कब्ज की समस्या बनी रहती है, ऐसे में उन्हें सौंफ चबाने से कब्ज से राहत मिल सकती है. मधुमेह में कब्ज से शुगर बढ़ती है. सौंफ पेट के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने का काम करती है साथ ही मल त्याग को तेज करती है. ऐसे में सौंफ का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा साबित हो सकता है
डायबिटिक रेटिनोपैथी में फायदेमंद: मुट्ठी भर सौंफ आपकी आंखों के लिए चमत्कारी साबित हो सकती है. इसमें विटामिन ए होता है, जो आंखों के लिए जरूरी विटामिन माना जाता है. सौंफ का अर्क ग्लूकोमा से भी बचाने का काम करता है. डायबिटीज में सौंफ चबाने से रेटिनोपैथी का खतरा कम हो जाता है, तो इन सभी कारणों से आपको डायबिटीज में सौंफ खाना और चबाना चाहिए
मोटापा करे कम: अगर आप मोटापे से परेशान हैं को सौंफ का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. इसको खाने से आपको जल्दी भूख नहीं लगती है, जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है और वजन कम हो सकता है. वेट कम करने के लिए आप चाहें तो सुबह खाली पेट सौंफ का पानी भी पी सकते हैं.
ब्लड प्रेशर: हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सौंफ चबाने से लार में पाचन एंजाइमों की मात्रा बढ़ती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करती है. ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए सौंफ का सेवन फायदेमंद हो सकता है
पाचन: अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं. पाचन के लिए खाना खाने के बाद सौंफ चबाएं, इससे खाना आसानी से पचने में मदद मिल सकती है.
सांसों की दुर्गंध: कई लोगों को सांसों की दुर्गंध की समस्या होती है. ऐसे में अगर आप भी उनमें से एक हैं तो दिन में 3-4 बार सौंफ खा सकते हैं. इससे आपको सांसों की दुर्गंध से छुटकारा मिल सकता है.
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
